Kisa pouw manje? Ki jan yo manje? Mwen ka diminye angrè a ak ogmante vant mwen ankò.
Mwen te jwenn ke anpil moun gen yon move vant. Mwen te di ke mwen ka bwè yon tas kafe nwa ak vinèg pòm sidr nan maten an nan peryòd la rediksyon grès. Ann manje kèk grenn koryas. Li te di pa gen okenn, epi li pa t 'kapab dijere flatulans, se konsa ki jan yo pèdi pwa si vant la se pa bon? Nan atik sa a, vant la ak pèdi pwa yo doub -chaje.
01. Manje seryezman, moulen tou dousman, rejim alimantè gòj atensyon
Premye pwen nan kè m ', tanpri ensiste sou fidbak m' pou yon mwa. Pa travay lè nou manje, pa jwe telefòn mobil, pa manje lè emosyonèl, estrès, paske sa a pral fè mal nan vant lan.
Lè nou manje ak dijere, li pi bon yo aktive sistèm nan nève sub -sentetik, se sa ki, yo detann, Lè sa a, lè ou gade dram nan, enkyetid, travay, ak pwan wout la, ou ka fè mal nan vant la ak trip.
Ou wè poukisa moun ki gen estrès long -term enkyetid yo se tendans sendwòm eksitasyon entesten, ak vant la vin super sansib, ki se paske nan emosyon, epi li se pa ke ou pral gen pwoblèm nan vant si ou fè n't manje manje maten, men ou fè n'T manje enkyetid ak fè mal vant ou.
Se poutèt sa, ou pral grav lè ou manje, moulen tou dousman, kalme kè ou, epi yo pral vant lan otomatikman repare, ak moulen tou dousman vale pral tou fè manje ou pi piti. Manje tankou emosyonèl, manje paske yo te enkyetid ak kontan, li se tou blese vant lan, se konsa maladi gastwoentestinal tèt li ki dwe nan maladi emosyonèl.
02. Manje plis manje manje nourisan
Nou ka manje plis manje ki repare pou gastwoentestinal la ak trip, tankou chou, e gen kote yo rele chou ak chou. Li se moun rich nan glutamin, ki ka ede repare gastwoentestinal la ak trip. Sans
Genyen tou Tremella. Tremella polisakarid ka repare vant lan ak trip byen, ak polisakarid tremella ka nouri yin gastric, fè likid dijestif la pi konplètman, ede dijesyon, epi redwi chay gastwoentestinal.
Ajoute plis vitamin
An patikilye, nou dwe peye atansyon sou manje ki gen kontni rich nan fè, vitamin E, ak vitamin C, ki ka ede reparasyon.
Letri
Li pi bon yo chwazi yon pwodwi letye fèrmante, tankou yogout, ki fèmantasyon laktoz se pi bon nan vant lan, epi li ka enjere kèk plus ede reparasyon nan vant.
Fwidmè pwason se pa grès
Manje vyann dijestif, tankou pwason, pa twò gra, fwidmè ak kristase yo tou trè bon, ak ze yo tou bon chwa.
Manje legim dijèstibl
Pou egzanp, zukèini, poupe, epina, berejenn, leti, elatriye, se konsa vyann lan ak legim yo referans, ou ka matche ak li tèt ou.
03. Evite kèk manje ki fè mal nan vant lan ak trip
Pou egzanp, pòm vinèg sidr, si vant ou deja gen ilsè ilsè, vinèg pòm sidr ak sitwon bezwen evite, espesyalman pa bwè sou yon lestomak vid, li pral lakòz gwo domaj, epi yo pa bwè kafe sou yon lestomak vid.
Pou egzanp, si ou manje mwens fib dyetetik tankou diri mawon, ble antye, mayi ak lòt kontni fib dyetetik, nou manje nouy diri. Malgre ke grenn amann fè sik nan san varye, ou ta dwe eseye yo dwe idrat kabòn tounen, manje vyann premye, ak Lè sa a, manje dlo kabòn.
Manje mwens lou gou pwoteje ji dijestif la
Manje mwens babekyou fri ak gou lou nan po cho. Li se pa gou a lou nan piman ankouraje vant la, men sa yo pral konsome plis nan likid dijestif ou, fè mal gastwoentestinal la, ak lakòz chay la sou aparèy la gastwoentestinal.
Lè sa a, si mwen an sante, mwen ka ede konplete likid la dijestif pa bwè vinèg pòm sidr, men ou gen doulè nan vant, ou pa ka fè sa. Se poutèt sa, si nou vle manje bagay sa yo ki Zhonghe, pa manje anpil bagay enteresan, se konsa nou dwe tou evite manje ak gwo -digesting legim tankou jèrm pwa, seleri, pwaro, elatriye.
04. Entwodwi kèk pwen siplemantè pou nourisan vant lan
Lè nourisan vant lan, eseye reyalize lwa dyetetik, tankou ou. Ou ka fè li nan 16+8 alalejè, men eseye ranje tan an. Pou egzanp, ou ka manje de oswa twa manje ant 9 am ak 5 pm, li mete l 'desann. Pa twò gratis.
Si vant ou a trè move ak fonksyon dijestif la se fèb, Lè sa a, ou ka chwazi yo manje mwens manje.
Pa twòp twòp, paske sa a ap ogmante chans pou maladi gastwoentestinal ak enflamasyon. Kantite lajan an nan manje se sou uit pwen chak jou. Li se yon ti jan grangou. repoze. Pa rete an reta, eseye pa fimen ak bwè.
Lè sa a, nou pral ede w eseye diminye grès ak nouri vant lan soti nan kat aspè yo nan ajisteman nan rejim alimantè ak lavi.
Post tan: Feb-06-2023