Plan an yon sèl jou manti nan maten an. Pou lavi ak travay, fòk gen yon bon demaraj nan maten, mete yon bon fondasyon pou siksè nan jounen an. Pou rejim alimantè a chak jou nan yon mens, manje maten tou trè enpòtan, epi li nesesè yo kòmanse yon bon.
Ekspè jesyon sante yo fè remake ke sèlman lè nou manje manje maten kòrèkteman ak lòt mezi nou ka pèdi pwa an sante.
Pwofesyonèl sante nitrisyon yo kwè ke si ou vle pèdi pwa sante, ou dwe rete lwen 4 kalite sa yo ki pa syantifik "dejene":
Premye a se manje maten ki baze sou biskwit ak beye. Biskwit ak beye yo estanda pou manje maten pou anpil moun epi yo gen yon istwa long. Malgre ke li gou kroustiyan ak bon gou, kontni an grès nan baton farin fri yo trè wo. Anpil nan eleman nitritif yo tankou asid amine ak vitamin nan farin frans yo detwi pa tanperati ki wo, ak nitrisyon an se inegal, ak segondè -tanperati fri gen tandans fè kanserojèn.
Dezyèm lan se manje maten ki baze sou fwi, fwi ak ji legim. Fwi ak ji fwi ak legim yo rich nan fib dyetetik. Malgre ke li gen yon efè sou minceur, manje de manje sa yo pou kont li pa ka satisfè demann kò imen an pou enèji, pwoteyin ak grès apwopriye. Li fè pati yon tipik "dejene malnitrisyon".
Twazyèm lan se manje maten ki baze sou nouy enstantane. Gen kèk moun, espesyalman jèn moun, akòz lavi rapid yo ak ritm travay yo, oswa jwe jwèt lannwit lan anvan jiska de oswa twa è nan denmen maten, leve jiska ta nan maten, yo pa ka prepare manje maten byen ditou, Se konsa, yo prese sèvi ak nouy enstantane yo dwe itilize kòm nouy enstantane kòm yo te itilize kòm nouy enstantane kòm pran kòm nouy enstantane kòm yo te itilize kòm nouy enstantane kòm yo te itilize kòm nouy enstantane kòm tan. Dejene grangou. Sepandan, pifò nouy enstantane yo se manje fri. Gen pwoblèm ak kontni lwil oliv segondè ak domaj nan eleman nitritif miltip, ak kontni an sèl nan divès kalite pake séchage se wo.
Katriyèm lan se manje maten Lwès ak fri fri ak janm poul fri. Kalite manje maten sa a tou gen pwoblèm sante tankou gwo kontni grès, potansyèl kanserojèn, divès kalite eleman nitritif tankou bonbadman, dezekilib nitrisyonèl, ak lòt pwoblèm sante.
Ekspè nan sante raple ke yo nan lòd yo sante fizik ak kontwòl, eseye pa manje pi wo a 4 kalite manje maten yo. Dejene ta dwe peye atansyon sou balans nitrisyonèl ak divèsifye manje, tankou manje grenn, lèt oswa ze, legim, fwi. Manje grenn yo ka chwazi pen ble antye, diri, nouy, elatriye An menm tan an, manje maten yo ta dwe baze sou limyè, evite tanperati ki wo fri oswa twò gra.
Yo nan lòd yo jwenn yon bon efè pèdi pwa, anplis rejim alimantè syantifik la, ou dwe tou respekte egzèsis fizik epi ankouraje boule grès ak konsomasyon kalori atravè egzèsis. Ou ka tou gen yon tas Bi Shengyuan Chang Jing apre manje. Materyèl prensipal yo anvan tout koreksyon nan Bishengyuan Changjing te, tankou te vèt, chèvrefeu, epin, fèy lotus, siwo myèl, elatriye, ka efektivman amelyore efikasite nan metabolis nan kò imen an, kidonk ede reyalize objektif la nan pèdi pwa.
Tan pòs: 30-Nov-2022