Plan an yon sèl -jou manti nan maten an. Pou lavi ak travay, dwe gen yon bon kòmansman nan maten an, mete yon bon fondasyon pou siksè nan jounen an. Pou rejim alimantè a chak jou nan yon mens, manje maten se tou trè enpòtan, epi li nesesè yo kòmanse yon bon.
Ekspè jesyon sante pwen ke sèlman pa manje manje maten kòrèkteman ak lòt mezi nou ka pèdi pwa an sante.
Pwofesyonèl sante nitrisyon kwè ke si ou vle pèdi sante pwa, ou dwe rete lwen 4 kalite sa yo nan syantifik "manje maten":
Premye a se manje maten ki baze sou biskwit ak beye. Biskwit ak beye yo estanda pou manje maten pou anpil moun epi yo gen yon istwa long. Malgre ke li gou kroustiyan ak bon gou, kontni an grès nan baton yo farin fri se trè wo. Anpil nan eleman nitritif yo tankou asid amine ak vitamin nan farin lan yo detwi pa tanperati ki wo, ak nitrisyon an se inegal, ak segondè -mperature fri se tendans karsinojèn.
Dezyèm lan se manje maten ki baze sou fwi, fwi ak ji legim. Fwi ak fwi ak ji legim yo rich nan fib dyetetik. Malgre ke li gen yon efè sou menteur, manje de manje sa yo pou kont li pa ka satisfè demann kò imen an pou enèji, pwoteyin ak grès ki apwopriye yo. Li fè pati yon tipik "manje maten malnitrisyon".
Twazyèm lan se manje maten ki baze sou nouy enstantane. Gen kèk moun, espesyalman jèn moun, paske nan lavi vit yo ak ritm travay, oswa jwe jwèt nwit lan la anvan jouk de oswa twa è nan denmen maten, leve jouk byen ta nan maten an, yo pa ka prepare manje maten byen nan tout, se konsa yo kouri itilize nouy enstantane yo dwe itilize kòm nouy enstantane tankou yo te itilize kòm nouy enstantane kòm pran kòm enstantane. Dejene grangou. Sepandan, pifò nouy enstantane yo se manje fri. Gen pwoblèm ak kontni segondè lwil oliv ak domaj nan eleman nitritif miltip, ak kontni an sèl nan divès kalite pakè séchage se wo.
Katriyèm lan se manje maten lwès ak Fries fri ak janm poul fri. Sa a ki kalite manje maten tou gen pwoblèm sante tankou kontni segondè grès, karsinojèn potansyèl, eleman nitritif divès kalite tankou bonbadman, dezekilib nitrisyonèl, ak lòt pwoblèm sante.
Ekspè sante raple ke yo nan lòd yo sante fizik ak kontwòl, eseye pa manje pi wo a 4 kalite manje maten yo. Dejene ta dwe peye atansyon sou balans nitrisyonèl ak manje divèsifye, tankou manje grenn jaden, lèt oswa ze, legim, fwi. Manje grenn jaden ka chwazi pen ble antye, diri, nouy, elatriye. An menm tan an, manje maten yo ta dwe baze sou limyè, evite tanperati ki wo fri oswa twò gra.
Yo nan lòd yo jwenn yon pwa bon -efè, nan adisyon a rejim alimantè a syantifik, ou dwe tou konfòme yo ak fè egzèsis fizik ak ankouraje grès boule ak konsomasyon kalori nan fè egzèsis. Ou kapab tou gen yon tas Bi Shengyuan Chang Jing apre manje. Materyèl prensipal yo anvan tout koreksyon nan Bishengyuan Changjing te, tankou te vèt, chevrefit, epin, lotus fèy, siwo myèl, elatriye, ka efektivman amelyore efikasite nan metabolis nan kò imen an, kidonk ede reyalize bi pou yo pèdi pwa.
Post tan: Nov-30-2022